DE KANS DIE DE TWEEDE CORONA-GOLF JOU BIEDT

​Los van ontzettend veel kwalijkheden - van ongemak tot wanhoop - dragen de maatregelen om de pandemie te bestrijden ook iets waardevols in zich: een uitnodiging om contact te maken met jouw binnenwereld. Juist nu de buitenwereld gedeeltelijk op slot zit, is de potentie van jouw eigen binnenwereld extra warm, extra welkom, extra verbindend.

---

Jouw binnenwereld
is ontwapenend dichtbij

​Corona-stress is voelbaar en bij velen zichtbaar in hun gedrag. Maar is jou de corona-rust (vooral bij mensen die niet extreem hard door de maatregelen zijn getroffen) ook opgevallen? Waar die mensen voorheen snel overprikkeld raakten van de wereld om zich heen, genieten ze nu van de rust - vaak tot hun eigen verbazing. In deze blog vertel ik iets over het vinden van rust.

RUST VINDEN

Hoe mooi zou het zijn om een plek te hebben waar je naar toe kunt gaan wanneer je behoefte hebt aan rust, harmonie, stilte? Het goede nieuws: in vrijwel iedereen zit zo'n stilte-plek - je draagt deze met je mee. Zodra je die plek bij jezelf hebt leren kennen, kun je er naartoe wanneer je daar behoefte aan hebt.

Om de stilte in jezelf te vinden
​is liefdevolle aandacht nodig

​Eerlijk is eerlijk, die interne rust is vaak lastig te vinden - en al helemaal als je onrecht of willekeur ervaart (door of los van corona) . Dan zit de binnenwereld namelijk extra vol met luidruchtige gedachtes en drama-emoties. Deze vragen vaak zoveel aandacht, dat verlangens het onderspit delven. Inclusief het verlangen naar rust. De stilte-plek in jezelf lijkt dan verder weg dan ooit ...

Een golf kan je overspoelen. Tegelijkertijd brengt de zee veel mensen tot rust.

TWEEDELING

Door corona worden verschillen voelbaar en zichtbaar:
•  Kwetsbaar < > minder kwetsbaar
•  Wel werk < > geen werk (of ontslag)
•  Voldoende sociaal contact < > onvoldoende sociaal contact (eenzaamheid)
•  Blijkbaar verslaafd aan prikkels < > genieten van minder prikkels

Kunnen werken en verwerken
​vraagt om voldoende rust

​Zelfs als corona jou knetterhard raakt (ziek, in het ziekenhuis, ontslag, bedrijf kwijt, levenswerk weg, naasten die wegvallen) helpt het je niet om daarbovenop overprikkeld te zijn. Of overgeleverd te zijn aan emoties. Ook dan heb je je rust hard nodig en is het waardevol om te kunnen werken aan (en verwerken van) de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hoe mooi zou het zijn om een plek te hebben waar je je kunt opladen? Waar rust, harmonie en stilte te vinden is?

RAPPE EMOTIES

Omdat stress, irritatie en emoties vaak plotseling en zeer snel opkomen, vertraag ik emoties en andere processen graag met jou. Daardoor is het makkelijker oog te hebben voor wát er gebeurt. Emoties gaan vaak zo snel dat mensen niet meer beseffen dat élke emotie een begin en een eind heeft.

---

​Ontknellen: ruimte geven aan
emoties en andere energieslurpers

​​​Ervaren dat je bij de start van een emotie meer invloed hebt dan je denkt, kan heel bevrijdend zijn. Dat elke doorleefde (niet geremde) emotie een eind heeft en eerder minuten dan uren duurt, kan een hele geruststelling zijn. Als je emoties minder voedt met aandacht, dan leert de praktijk dat er verrassend veel extra energie overblijft. 

VERTRAGEN EN INZOOMEN

Mijn aanpak is helder: vertragen en inzoomen. Aandacht geven aan jouw binnenwereld en jouw innerlijk vuur. Waar mogelijk geven we verdriet een ander kader en lachen we samen om (irreële) angsten. Niet uitlachen of weglachen; eerder uitnodigend toelachen. En vervolgens de aandacht richten op die dingen waar je energie van krijgt, waar je blij van wordt.

​Mag jouw essentie,
zichtbaar zijn, gezien worden?

​​Op deze manier erkennen we de zware kost en tegelijkertijd brengen we de aandacht naar het lichte, zonnige, sprankelende verlangen - met voldoende rust om ervan te kunnen genieten. Ontknellen gaat over het verlangen naar meer ruimte, meer rust, meer energie, meer levenslust.

Waarmee voed jij jouw innerlijk vuur? Zit je weleens in rust bij jouw vuur?

AAN DE SLAG

Deze twee oefeningen kunnen een eerste aanzet zijn om in contact te komen met de rust in jezelf. Het zijn slechts twee voorbeelden. Het kan zijn dat je ze ziet als 'een open deur' of dat deze oefeningen niet bij jou passen. Mogelijk gaat er een wereld voor je open. Probeer het en ervaar het zelf (en anders vind ik in afstemming met jou wel een oefening die goed voor jou werkt):

1. Door in de natuur te zijn en je te verbinden met de natuur om je heen. Voor veel mensen gaat dat verbinden makkelijker in je eentje; zeker als je het in stilte doet (geen muziek via oortjes).
In het algemeen geldt: hoe minder je doet, hoe beter het vaak is. Rustig wandelen is prima, net zoals (af en toe) op een rustige plek gaan zitten. Wat doorgaans minder goed werkt is actief sporten, snel bewegen en dingen doen waarbij je moet opletten. Het is immers de bedoeling dat je contact maakt met jouw binnenwereld en niet met de buitenwereld.
•  Neem bij jezelf waar naar welke zintuig(en) jouw aandacht gaat. Gaat jouw aandacht naar wat je hoort? Wat je ziet? Wat je ruikt? Wat je proeft? Wat je voelt? Welke indrukken laat je binnenkomen? 
•  Waar landen deze indrukken in jou? In je hoofd? In je hart? In je buik? Hoe 'lager' de indrukken landen, hoe groter de kans dat je verbinding ervaart met de natuur om je heen.

2. Iemand vasthouden en je verbinden met deze persoon werkt ook vaak goed (een huisdier kan een alternatief zijn). Over het algemeen gaat dat makkelijker als er daarbij weinig wordt gepraat en er zo min mogelijk moet. Het is belangrijk dat beide personen zich comfortabel voelen en dat er zittend of liggend een houding gevonden wordt die met gemak een tijdje is vol te houden.

​Zo'n houding vinden kan overigens een heel onderzoek en in het begin behoorlijk op de lachspieren werken. Seksuele energie is meestal niet behulpzaam (het gaat hier niet om zoenen of vrijen; een dergelijke aantrekkingskracht hoeft de persoon ook helemaal niet te hebben). Het gaat domweg over samenzijn, het contact voelen en daarin samen weg te zakken. Verder niets.

Moeiteloos jezelf zijn,
​liefdevol samenzijn

Voor beide oefeningen geldt dat het moeilijk kan zijn om je er comfortabel in te voelen. Mogelijk komen plots er talloze gedachten in je op en lijkt jouw binnenwereld allesbehalve rustig. Wat ook kan, is dat jouw aandacht gaat naar lichamelijk ongemak dat je totaal afleidt of dat er emoties naar boven komen die veel aandacht vragen. Een oefening vinden die bij jou past en die vervolgens afstemmen op jouw specifieke wensen, vraagt vaak zelfonderzoek. Op verzoek kijk ik met je mee en samen vinden we dan zeker iets wat voor jou of jullie werkt. ​

VERANTWOORDELIJKHEID NEMEN

​Onzekerheid en dwang veroorzaken makkelijk onrust en vragen veel energie. Opeens constateer je bij jezelf gedrag waar je weinig invloed op lijkt te hebben. De afgedwongen corona-rust is voor velen olie op het vuur en voedt de interne onrust. Die onrust kan zich dan uitbreiden naar de mensen om jou heen, met alle gevolgen van dien. Toch is dat niet het hele verhaal: samen met jou kijk ik naar jouw aandeel in het geheel, het stuk waar je wél invloed op hebt. 

---

Ken je iemand die in de knel zit door onrust of dreigt vast te lopen? Iemand die je meer rust in zijn of haar leven gunt? Een relatie die niet lekker loopt? Ontknellen is mijn vak en voor de eerste twee uur (kennismaking incl. sessie) vraag ik € 95,- (twee uur voor de prijs van één uur). 

Spreekt deze blog jou aan? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief of lees de blogs die ik al heb geschreven. Meestal vind ik het leuk als mensen reageren op mijn blogs (soms moet je eerst op de blog klikken om te zien hoe je kunt reageren).

Verder lezen
Verder lezen kan ook op mijn site. Daar vind je o.a. informatie over mij, over mijn aanbod, mijn visie, mijn blogs en mijn aanpak. Als je contact opneemt met mij, zal blijken dat niet ik maar jij centraal staat. Het is mijn vak om jou terzijde te staan in jouw proces: wat dat ook is.

•  Ervaar je meer knelling dan je lief is? Lees dan bijvoorbeeld de pagina over lichaamsgerichte coaching of de pagina over de individuele retraite.
•  Vind je dat te veel mensen in de knel zitten en draag je mij of Ontknellen een warm hart toe? Lees dan de pagina: ontknellen.nl/supporter.